Daniel Negreanu og den personlige træner Brenden Johnson forklarer, hvorfor det er vigtigt at holde sig i form og spise rigtigt som professionel pokerspiller.
At sidde på en stol i +8 timer hver dag ved et pokerbord eller en computerskærm er ikke særlig sundt. Udover at man ikke bevæger sig meget, så får man også ofte sin nattesøvn spoleret ved at komme sent i seng eller på grund af søvnbesvær.
Desuden får man sjældent en ordentlig kost, da man ikke lige har mulighed for at lave mad, og måske ryger der et par øl eller colaer ind undervejs.
Mange pokerspillere er dog opmærksomme på problemet. Flere professionelle spillere går meget op i træning og sund kost, næsten på samme niveau som en elitesportsudøver.
Daniel Negreanu går også meget op i sit velvære. Han træner ofte og er veganer. Ved PokerStars Championship fik PokerListings en snak med ham og Brendan Johnson, der er personlig træner og rejser rundt sammen med pokerspillerne for at hjælpe dem med at få en mere sund livsstil.
De fortæller her om, hvordan en pokerspiller holder sig i god form fysisk, så der bliver taget bedre beslutninger.
PokerListings: Sundhed og træning er ved at blive en vigtig del af livsstilen for en pokerspillere, men giver det mening at have en personlig træner?
Daniel Negreanu: Det giver mening, da det repræsenterer det, som poker er i dag.
Dengang jeg startede med at spille, var spillerne overvægtige, de røg ved bordet, de spillere i tre-fire dage i træk, indtil de ikke kunne se længere, og de så ud som om, at det var på vej til at omkomme.
I dag er de bedste spillere unge og fitte, se f.eks. Dan Colman. Alle er bevidste om deres sundhed, de sørger for at få den rigtige kost, som de selv forbereder eller bestiller udefra.
Tidligere kunne jeg gå i træningslokalet under en pokerturnering og være helt alene. Nu skal jeg vente på at komme til en maskine, da lokalet er fyldt med pokerspillere. Det har ændret sig fuldstændigt.
PokerListings: Den rigtige diæt er også vigtig nu. Hvad skal en pokerspiller spise?
Brenden Johnson: De skal spise en næringsfuld kost. Når de spiller, sidder de ned hele dagen, og de får ikke nok vitaminer og mineraler.
Mad med mange kalorier har det problem, at det ikke fylder dig op. Du skal have noget, som fylder dig op i lang tid, så du ikke hele tiden tænker på mad.
Måske er det vigtigste i dag at forberede sig. Hvis du forbereder din mad, skal du ikke tænke på undervejs, hvad du skal spise, og så ved du, at du har sunde muligheder sammenlignet med den bruger, som du ellers vil tage.
Det gælder også, selv hvis du ikke spiller. Se på turneringsdirektør Matt Savage. Han tabte 14 kilo, bare fordi han begyndte at tage sin mad med.
PokerListings: Men er det ikke svært at gøre, når man rejser rundt i verden?
Daniel Negreanu: Da jeg kom til Monaco for første gang, var det svært. For mig som glutenfri veganer var det endnu sværere, og jeg var meget utilfreds med udbuddet.
Men nu planlægger jeg det. Der er f.eks. hjemmesider, som fortæller hvorfra du kan få det mad, du gerne vil have, og hvilke muligheder du har.
Det første jeg gør nu, når jeg kommer til Europa, er at gå i supermarkedet og få alle de ting, som jeg har brug for på forhånd.
Ja, det kræver noget forberedelse, men folk forbereder også deres spil ved at studere det på forhånd, og så giver det mening også at bruge tid på, hvad man skal spise i løbet af 12 timers poker, så man fysisk er med.
Brenden Johnson: Jeg har selv en kuffert fuld af proteinbarer og pulver med mig, men det meste af det, som du har brug for, kan du få overalt.
PokerListings: Nu hvor man bruger så meget tid på sundhed i dag, undrer jeg mig over, hvad pokerspillerne fik tiden til at gå med i gamle dage?
Daniel Negreanu: De brugte ikke kun meget tid på cheeseburgere, cigaretter og drikkevarer, men de spillede også et usundt antal timer.
Spillere som Johnny Moss spillede sessioner på seks-syv dage i træk med to små pauser hver dag. Og de spiste ikke ligefrem kål- og broccolisuppe.
Det tror jeg ikke var specielt sundt.
PokerListings: Hvad var din indgangsvinkel til at blive sundere? Var det sport, mad?
Daniel Negreanu: Det første jeg blev opmærksom på var P90x.
Det er et tre måneders program, som man kan lave derhjemme uden at skulle tage i træningslokalet. Jeg endte med at få en personlig træner i et stykke tid.
I dag har jeg det godt med at vælge mine egne øvelser fra forskellige hjemmesider. Man kan finde alle mulige træningsprogrammer, inklusiv madplaner, online.
PokerListings: Hvad er en personlig træners forslag til, hvor man skal starte hvis man vil tabe sig lidt og blive mere sund?
Brenden Johnson: Med moderne teknologi og Youtube har man adgang til alt, hvad man har brug for. Jeg tilbyder træningsprogrammer for hele kroppen, som man kan lave på sit hotelværelse uden brug af maskiner på 20 minutter.
Det er perfekt til folk, som rejser meget. Vi rejste f.eks. med WPT-direktør Adam Pliska til Kina og lavede de programmer.
Og hvis du rejser meget og ikke forbereder din mad, kan du bruge meget tid i træningslokalet, men hvis du ikke spiser rigtigt, ender du med at tage et skridt frem og to tilbage.
Mit bedste råd er at købe din mad inden turneringen. De fleste hoteller har køleskabe, så det er ikke noget problem.
Daniel Negreanu: Det første skridt er at tage det første skridt, altså bare at gøre noget. Folk siger ofte, at de ikke har tid, men hvis du har fem minutter nu, så tag 10 englehop. Folk skal udnytte deres tid fornuftigt.
Man kan blive afhængig af den form for livsstil. Folk tror, at de skal have alt perfekt timet, men det er ikke realistisk. Alt, hvad man gør for at komme i gang, er fint.
Brenden Johnson: Der er også masser af apps, der holder styr på din mad. Jeg følger mit kalorieindtag hver dag, og jeg ved, hvor meget jeg skal spise for at holde vægten, øge vægten eller tabe vægten.
PokerListings: Hvad med risikoen for, at din krop begynder at forbrænde færre kalorier, hvis man ikke spiser ret meget?
Brenden Johnson: Jeg vil ikke være for personlig her, men jeg havde tidligere problemer med at overspise. Jeg tog engang over 20 kilo på i løbet af seks måneder, fordi jeg sultede mig selv og så endte med at overspise, selvom jeg ikke trænede.
Det var en vild tur i rutsjebanen. Jeg kan sige nu, at man aldrig skal sulte sig selv, da det ender med, at man overspiser. Nu ved jeg præcis, hvor mange kalorier jeg har brug for hver dag for at holde vægten.
Daniel Negreanu: Jeg har tilladt mig en snyde-dag om ugen, hvor jeg kan spise alt, hvad jeg vil, når jeg er på diæt med få kalorier.
Det hjælper, fordi din krop ved, at den får kulhydrater på et tidspunkt, så den begynder ikke at ophobe fedt.
Desuden er det min favoritdag, og jeg ser frem til det. Hvis du har en trang til noget, fordi du ser et stykke kage eller pizza, så siger du bare til dig selv, at det må vente til snyde-dagen.
Så må du spise det, som du ønsker, og dagen efter er du så tilbage i træningslokalet med en grønkåls-smoothie.
I vores blogsektion den danske fitnessekspert Danica Chloe givet sine råd til, hvordan du holder formen ved lige og spiser sundt ved en pokerturnering. Læs bloggen her.
